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怎样增大男性生殖器(阴茎粗度)

 阴茎增粗变大方法,

增粗练习就必须在半勃起的状态下进行。原因是,完全勃起让沿长度方向的扩展更容易,

在半勃起状态下,血液可以被推向各个方向,比如说阴茎边上,而不仅仅是前方。半勃起的阴茎被挤捏时,血液向外扩张,特别是向阴茎壁扩张,这有助于增粗。

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一、半勃起增粗练习

以增粗为目标的半勃起练习,通过就象挤牛奶的动作来移动血液,阴茎并没有完全勃起。保持半勃起状态也许对一些男士来说是困难的,但通过练习是可以做到的。虽然你没有能力一直保持半勃起状态,但你可以经常练习以达到那种状态。一种方法是,用手拨弄以达到完全勃起状态(用润滑液,在练习过程中也照样可以使用),等待一会儿,这时坚挺的阴茎会慢慢的松弛,达到半勃起状态。一会儿,保持半勃起就会容易多了。

半勃起增粗练习对初练者来说要3-5分钟,对高级练习者来说要5-7分钟。就象长度练习一样,需要确定一定的练习次数以达到良好的效果。比如你可以数一数你7分钟之内做了多少次按摩,把这个次数记住,以后练习时就按这个次数去练习即可。

目标:在练习过程中保持半勃起状态。这对勃起控制,对性的状态控制都是有好处的。如果你可以保持半勃起状态,你就可以更得心应手的控制你的阴茎和血液流动了,这对你的性交是有好处的。开始时每次练习3-5分钟,2周后上升到5-7分钟。你能不通过外力和手,而仅靠自己保持半勃起状态越久,你就会收到越好的效果。

半勃起增粗练习(练习8)

1) 达到半勃起状态。理想的状态是,阴茎充血涨大,但并没有完全勃起。你可以用PC肌肉把血液泵入阴茎,达到半勃起,或看看性感图片等。

2) 达到半勃起状态,拇指和食指形成环型,放在阴茎根部。握紧,防止阴茎松软。

3) 另一只手的拇指和食指形成环型,抓住接近阴茎根部的地方。施加压力,往外往下推挤。你可以感觉到在海绵体里的血液慢慢被推向阴茎头部。动作不要过快,每一次推挤要1-2秒钟。推到头部后,松开手,回到开始的位置,重复刚才的动作。

4) 重复步骤3,3-5分钟。阴茎根部的施加固定压力的手一直要施加压力,并保持不动。滑动手不要离开阴茎。若练习过程产生不适和疼痛,马上停止,进入步骤5。
5) 完成后,先松开滑动手,再慢慢松开阴茎根部施加固定压力的手。站起来,让血液流入海绵体。一只手轻轻抖动阴茎,轻轻按摩,帮助血液循环。至少花1分钟,让阴茎重新获得新鲜的富含氧气的血液,这是完全必要的。

二、勃起增粗练习

勃起增粗练习并不需要太多的动作或手势,因此并不需要限制练习时间,因为没有疼痛的危险,和太大的摩擦。建议设定重复的次数,可以是挤捏的总时间,也可以是上上下下挤捏的次数。


目标:
设定一定的重复次数对勃起增粗练习是很重要的。 保证你在设定的练习次数和范围内练习 (你的练习次数范围要在少于你目标次数范围的1-10以内,次数的多少取决于你的感觉,但不要超过设定的练习次数,即不要过量练习) 。设定一个练习次数后,至少按这个次数已经练习了一个星期后,你才可以改变你的练习次数。就象其他练习一样,如果你感到不适或疼痛,你可以马上停止,或减少练习次数。

勃起增粗练习(练习9)

注意:

这个练习要在完全勃起状态下进行。若你保持勃起有困难,在阴茎根部绑橡胶带等方法会有助于保持勃起状态。没有必要用润滑液。坐着,躺着,站着,都可以。当然,坐着是最好的,因为有助于血液流入下体。

1) 用一只手抓住阴茎根部,握紧,防止血液自由流进流出阴茎,如果你开始感到疼痛或不适,松开你的手。

2) 用你另一只手,拇指和食指按压阴茎的中部,这样做是让血液从中部向组织壁流动。按压3-4个阴茎上的部位,压力适中,压力不要过大以免感到疼痛。 每次按压持续1秒钟。若刚才是竖直方向的按压,那么,现在按压水平方向,即你的手指转一个角度按压。

3) 每个方向至少按压10次,若你感到阴茎有刺痛感,或疼痛,你可以马上松开在阴茎根部握紧的手。

另一种方法:

如果你感到你的拇指和食指压力不够大,你可以使你的拇指和食指形成“0”状,然后按压阴茎的不同位置,就象在2)里说的一样。你不必更换按压方向,因为你的手环是“O”型的,你可以往龟头方向按压3-4个部位,再往根部方向按压3-4个部位,来回练习。每次按压时间要相同,大约1秒钟。

三、屈曲增粗练习

屈曲增粗练习是基于高级PC肌肉练习的。屈曲增粗练习是基于这样的原理,PC肌肉把血液推进阴茎,增加勃起力度,你给了自己一个增加尺寸的机会。即在练习时,同时收缩、放松PC肌肉,这样效果就更好。

目标:

屈曲增粗练习要与PC肌肉练习一起做。但不要过量练习。如果你感到PC肌肉的部位不适或疼痛,停止练习1-2天。做练习时一直做到你的PC肌肉无力再做为止。如果你已经过了PC肌肉强度这一关,你在做其他需要用到PC肌肉的练习是就可以使出更大的PC肌肉力气了。

屈曲增粗练习(练习10)

屈曲增粗练习与高级PC肌肉练习很相似。

1) 你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

2) 完全勃起后,用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。

3) 收缩PC肌肉,坚持2秒钟,握住阴茎的手给阴茎施加压力,你可以注意到当你放松施加压力的手后,阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

4) 重复 3)3-5分钟,取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸,重复 3),重复同样的次数。这样一直做下去,直到你的手到达龟头。这时,你再把手往阴茎根部方向移1英寸,重复上面所说的,一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

5) 若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习,停止当天的练习,记下你今天重复练习的次数。记录这些数据对跟踪你的PC肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时,你就可以练习更长时间了,但不要超过3-5分钟的总练习时间,除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。

四、反握紧

反握紧练习可以帮助那些,特别是因为阴茎太小或手太大而无法同时使用两只手按摩的人。比如说,进行半勃起增粗练习时,要用到大部分的手掌,但为了更接近阴茎根部,你可以把手反过来.


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